09 Tem
Atıştırmalık, BLOG, Vegan, Yaz

SIFIR ATIK SEBZELİ MUFFIN

Kendime badem sütü yaparken artan posasını nasıl değerlendirsem diye düşünürken ortaya çıkan bu muffin'leri yazın kabak, kış aylarında farklı sebzelerle de deneyebilirsiniz. Beslenme şeklinize göre de yumurtalı  ya da yumurtasız...
29 Mar
BLOG, RECIPES

BUĞDAY ÇİMLİ RAW KAJU TOPLARI

Herkese merhaba! Evde geçen bugünlerde bu zamana kadar geliştirdiğim ve her gün geliştirmeye devam ettiğim tarifleri daha çok paylaşmaya niyet ettim. Sizler de benim gibi bitkisel beslenmeyi en yüksek oranda...
21 Şub
BLOG, Paleo, Vegan, Vejeteryan

RAW GLUTENSİZ EKMEK TARİFİ

Glutensiz beslenme deyince aklınıza neler geliyor? Çiğ karabuğday, kabuklu yemişler, tohumlar? Artık zamanla gluten ile ilgili bilgi ve algılarımı değişiyor ve daha çok farkındalıkla beslenmemize sindirimimize iyi gelecek besinleri daha...
21 Şub
BLOG

EV ORTAMI VE FENG-SHUI

Öncelikle nedir bu Feng-Shui? Ben de çok eski değilim bu konuda, sadece merak edince bir kere, o akla düşünce öğrenme dürtüsü hızını alamayıp derinlere inenlerdenim. Böyle olunca inceleyip öğrenip uygulamak...
17 Oca
BLOG

OKSİJEN ALIMINI ARTTIRMAK

Haftasonu için planlarınız neler? Evet, hava biraz soğuk ancak yine de olabildiğince dışarıda, mümkünse doğada vakit geçirmek hayatın her günü için çok değerli. Neden mi? Haftalarca yemeden yaşayabilirsiniz. Ama oksijen...
16 Oca
BLOG

NEDEN VE NASIL SPOR?

Fiziksel hareketlilik ve SİZ Egzersiz, spor ya da fiziksel aktivite denildiğinde ilk aklınıza gelen nedir? Pilates? yürüyüş? fonksiyonel antrenman? yoga? koşu? dans?.. Bu sporların hepsinin vücudunuzda yarattığı etki ve sağlığınıza...
14 Oca
BLOG

Besin Etiketi Okuma Rehberi

Alışverişe gittiğinizde ya da elinize paketli bir besin aldığınızda sağlığınıza, vücudunuza, ruhunuza, hücrelerinize kısaca size iyi gelecek besin ve gıdalar almanın yolunu keşfetmeye hazırsanız başlıyoruz. 1.Adım: Öncelikle bir besin etiketinde...
14 Oca
BLOG

SÜPER BESİNLER

Süper besinler, nam-ı değer superfoods hayatımıza girdiğinden beri yememiz gereken besinler arttı ve belki de kafalar iyice karıştır. Ne dersiniz? Siz hangi taraftasınız? Hangisini alacağını şaşırmış olanlardan mısınız, yoksa her...
12 Oca
BLOG

Makro Beslenme 101

Makro besinlerin neler olduğunu öğrendikten sonra 'şimdi biraz da hangi besinlerin makro besin olduğunu öğrenmek istiyorum' diyenler burada mı? Eğer Makro besinler, yani protein, karbonhidrat ve yağlar nedir, 'henüz bilmiyorum'...