‘Every morning we are born again. What we do today matters. ~ Buddha

 

YAŞAMANI DETOKSLAMAYA HAZIR MISIN?

21 gün sürecek ‘DETOX YOUR LIFE’ bütünsel sağlık koçluğu programı ile yeni besin ve lezzetler deneyimler; vücudunuzu dinlemeyi öğrenir; mutlu aşk, aile ve arkadaşlık ilişkilerine, maddi ve manevi tatmin sağlayan bir kariyere, düzenli spor  ve meditasyon rutinine sahip olmanın beslenme şeklinizden çok daha önemli olduğunu keşfedersin.

NE VAR, NE YOK?

– Sadece tabaklarımızda değil, zihinsel, ruhsal ve fiziksel olarak tüm yaşantımızda bir dönüşüm var.

– Rekabet yok, kendi potansiyelini keşfetmek var.

– Diyet yok, eliminasyon var.

– Rafine şeker ve gluten yok, sürdürülebilir beslenme var.

PROGRAM AKIŞI

 

– Her güne yeni bir konu ve soru-cevap

– Whatsapp üzerinden aktif katılımlı seanslar

– Grup içi deneyimlerin paylaşımı & geri bildirim seansları

– Öğün dönüştürme oyunu

– Kalori saymadan porsiyon oluşturma yöntemleri

– 21 gün 3 farklı alanda ‘Kendine Meydan Okuma’

– Her programda yenilenen toplam 42 adet Fitnotes Tarifi

‘Rafine Şekersiz. Laktozsuz. Glutensiz. %90 Bitkisel.’

 

KONULAR

 

1. BESLENME VE YAŞAM DETOKSU

– Makro Besinler, Vitamin ve Mineraller

– İnsan Bedeni & Hücresel Beslenme

– Açlık Krizlerinin Nedenleri

– Bağımlılık Yapan Besinler

– Şeker, Sindirimi ve Kan Şekerinin Etkileri

– Inulin, Gluten & Lektin nedir? Etkileri Nelerdir?

– Süt ve Süt Ürünleri

– Kolesterol

– Omega3-6-9 ve D vitamini

– İyileştiren ot, yeşillik ve tohumlar

– Popüler beslenme şekillerine yakından bakış: Makro, Keto, Paleo, Vegan, Vejetaryen, Raw Beslenme, Aralıklı Oruç..

 

2. SİHİRLİ SİNDİRİM REHBERİ

Sihirli Sindirim. Güçlü Bagısıklık. Saglıklı Metabolizma.

– Metabolizma, Sindirim & Enzimler

– Mikrobiyota ve Mikrobiyomlar

– Pro-biyotik ve Pre-biyotikler

– Fermente Besinler

– Sindirim Dostu Besin Seçimi

 

3. MUTFAĞIN YENİDEN KEŞFİ

– Karantina günlerinde Sağlıklı Alışveriş Rehberi

– Mutfakta Pratik Düzen Çözümleri

– Hazırlık ve Pişirme Teknikleri

– Pratik Besin Etiketi Okuma Tüyoları

– Mevsimsel Beslenme Önerileri

 

4. BÜTÜNSEL SAĞLIKLI YAŞAM

– Uygulanabilir Sağlıklı Yaşam Prensipleri

– Stres, Beyin ve Sinir sistemi,

– Oksijen, Nefes & Meditasyon

– Uyku Düzeni

– Sosyal Medya & Teknoloji Kullanımı

– Fiziksel Hareket & Spor

 

5. EXTRA MUTLULUKLAR

– Fitnotes Atölye Tarifleri ‘Raw Çikolata’  & ‘Fermente Besinler’

– Fitnotes Atelier ürünlerinde %15 indirim

– Gaia’s Store ürünlerinde %15 indirim

– Sürpriz Hediyeler

 

 ‘DETOX YOUR LIFE’ 6.program 6 Temmuz’da başlıyor.

YENİLİKLERLE BİRLİKTE GELİYOR. DETAYLAR YAKINDA. TAKİPTE KALIN.

Kayıt, program detayları & fiyat bilgisi öğrenmek için bana yazın.